• 青豆泥
  • 发布时间:2018-05-16 13:17 | 作者:admin | 来源:未知 | 浏览:
  • 青豆
    青豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外,青豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。

    用料
    主料
    青豆100克
    调料
    母乳或配方奶30毫升
    做法
     
    1.
    准备食材:青豆(煮)1碗、配方奶或母乳适量
     
    2.
    步骤1:青豆加水煮开转小火,煮15分钟左右,煮至青豆软烂,煮好的青豆放凉,用手反复抓洗青豆,使豆壳和豆泥分离。
     
    3.
    步骤2:淘米的篮子放在一个干净的盆上,把抓洗好的青豆连水一起倒进去,把豆壳过滤出来。
     
    4.
    步骤3:把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。
     
    5.
    步骤4:倒出搅拌好的豆泥。
     
    6.
    步骤5:豆泥水倒入布袋里挤干水份即可,倒入适量母乳或配方奶即可。

    烹饪小贴士
    酌情加奶,搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度。
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