• EQ培养圣经-每晚多睡30分钟
  • 发布时间:2018-05-26 14:38 | 作者:admin | 来源:未知 | 浏览:
  •   所以现在越来越多家长非常注重从小培养宝宝的EQ,比如带他们参加集体活动,到不同环境中学习跟别人沟通交流。但在活动中,很多家长会苦恼:为什么我的孩子没有兴趣跟别人交往?家长们发现在互动沟通中,孩子往往显得反应很冷淡迟钝,容易焦虑、不耐烦,甚至是麻烦制造者。有的家长会归咎于宝宝个性,或教育不得法,却不知这样的表现其实是夜间睡眠时间不足而直接造成的!“其实这是婴幼儿睡眠不足引发的症状之一,称为‘嗜睡到异常活跃’。”北京市儿童医院刘玺诚教授说。   “不对呀,我的宝宝每天晚上都有6~8个小时的睡觉时间,怎么还会睡眠不足呢?”有些家长感到很迷惑,他们认为睡眠充足就是保证自家宝宝每晚的睡眠时间,却忽略了另一个重要因素:除了睡眠时间的保证,深层睡眠的持续时间更为关键。如果婴儿在夜间睡眠时受到干扰而经常苏醒,比如检查尿布、更换尿布,这些婴儿夜间睡眠中断次数多、睡眠中断时间长,从浅层睡眠转为深层睡眠需要花上更多的时间。根据帮宝适和中国、美国育婴专家联合成立的婴儿睡眠临床调查证实,80%以上的婴儿在更换布尿布的过程中会被打断睡眠,被叫醒后婴儿往往要花上15分钟左右才能重新入睡,如果一晚有3次更换尿布,则平均会浪费掉1个小时的睡眠时间!   现在很多家长都开始意识到,要保证好的睡眠关键要让孩子每晚有30分钟深度睡眠,这30分钟往往被称为“金质睡眠”时间,它有助于婴幼儿在白天的社会交往中和面对环境刺激时反应灵敏。一般而言,1~2岁的儿童每天要睡10个小时,只要少睡半个小时,就会影响到第二天的情绪;而婴儿神经系统发育未成熟,睡眠不足更加重对脑部的刺激,白天活动时反应迟缓,对学习过的东西记忆模糊或者很难察觉周围环境的变化。所以很多父母很注意创造良好的睡眠条件,并使用帮宝适这样的吸收力强、透气性能好的优质纸尿裤,保证一整夜不用吵醒宝宝更换尿片。   总而言之,家长如果发现小孩出现各种性格问题,不必急着抱怨宝宝的先天个性不好,或担心自己的教育方法出了问题,而应先留意宝宝是否有充足的“金质睡眠”,平时要注意小孩的营养状况,以及创造良好的睡眠条件,每晚多有30分钟的深度睡眠,才是培养快乐聪明“优质宝宝”的“圣经”!
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